Това са няколко прости стъпки или поне общи насоки за всеки, който иска да промени хранителните си навици, изразявайки по този начин себеуважение и стремеж към промяна в по-добра посока.
- Стъпка: Изхвърлете от вкъщи всички нездравословни преработени храни.
- Стъпка: Заредете хладилника и всички налични купи с качествени плодове и зеленчуци.
- Стъпка: Започнете деня с лека кардио тренировка или разходка. Вместо мазна баница с маргарин и сирене.
- Стъпка: Използвайте всеки макар и малък повод да се раздвижите. Движете се колкото можете повече, влагайки позитивна мисъл и енергия в това.
- Стъпка: На обяд започнете със вежа салата и пълнозърнести сухари, извара, пуешко филе, дива риба или варива. Не преяждайте!
- Стъпка: Отчитайте всеки резултат, колкото и минимален да е. Това също ще ви мотивира да постигнете още по-големи резултати.
- Стъпка: Вечеряйте леко и спете достатъчно! Добра храна, достатъчно движение и здрав сън! Това е триадата за истински здравословен живот с трайни резултати!
Остави коментар